2020/11/10
Omarm verandering om zelf te groeien!
Onzekerheid en verandering, door onder meer de coronacrisis, brengen vaak ongemak met zich mee. Dat is volkomen normaal. Maar wat als we deze moeilijke momenten ook kunnen zien als een manier om onszelf beter te leren kennen en als een startpunt voor verdere groei? Deze 4 Mindfulness-tips helpen je op weg.
Misschien herken je gevoelens van ongemak op momenten waarop je een verlies van vrijheid ervaart of een gevoel van bezorgdheid voor jezelf of de mensen om je heen. Misschien voel je ontgoocheling om wat er wegvalt. Misschien ervaar je af en toe zelfs kwaadheid of angst … De volgende 4 tips zullen je helpen om beter om te gaan met ongemak, wanneer de dingen niet lopen zoals je wil, en hoe je deze momenten kunt gebruiken om te groeien als mens.
2020/03/27
Veerkrachtig blijven in onzekere tijden
De coronacrisis brengt hevige emoties met zich mee. Kom terug tot jezelf en werk aan je veerkracht. Ik geef je zes tips over hoe je dat kunt doen.
De coronacrisis brengt onrust, stress en spanning met zich mee, en toch durf ik te stellen dat deze crisis het beste in de mens naar boven brengt. Duizenden hulpverleners werken zich uit de naad, de solidariteit groeit en dat brengt mensen dichter bij elkaar. Tegelijkertijd hangt de onvoorspelbaarheid van deze crisis in de lucht. Een onvoorspelbaarheid die gepaard gaat met onzekerheid, angst, kwetsbaarheid en een gevoel van onvrijheid. Wat misschien nog wordt versterkt door zorgen over je eigen gezondheid, die van je kinderen of van een familielid. Als Integral Coaching®- en Mindfulnesstrainer geef ik je graag 6 tips om met al deze emoties om te gaan.
2019/12/17
Verken en ontwikkel je emotionele intelligentie
Wil je je bewuster worden van je persoonlijke emotionele kwaliteiten? Wil je sociaal vaardiger worden? Ontdek hier hoe je je emotionele intelligentie kan versterken.
Wat is emotionele intelligentie? In mijn vorige artikel beschreef ik dat emoties waardevolle informatie verschaffen over jezelf, de ander en de situatie waarin je je bevindt. Emotioneel intelligent zijn, betekent dat je je eigen gevoelens en die van anderen kan lezen, om je er dan op een authentieke manier mee te verbinden.