2021/04/02
Hoe doorbreek je belemmerende gewoontes?
Hoe buig je gewoontes om naar nieuw, doelbewust gedrag? Doorbreek je patronen met een Integral coachingtraject en ontdek hier alvast enkele tips.
We hebben allemaal gewoontes, bewust of onbewust, klein of groot. Of het nu snoozen is of elke avond een biertje of een glas rode wijn drinken, of misschien wel elke dag mediteren, een frisse neus halen in de pauze of dagelijks een to-do-lijstje maken … We vormen gewoontes omdat het ons leven vergemakkelijkt. Het zorgt ervoor dat bepaalde delen van ons leven automatischer verlopen en we denken er niet bij na.
2021/02/23
Open dialoog en écht contact voor meer verbinding
Nauwe contacten in je dichte omgeving helpen je te groeien als mens. Toch kunnen ze ook voor stress zorgen. Dankzij open dialoog ervaar je meer verbinding.
De nauwe contacten die je ervaart in je gezin, in je familie, in je relatie, in je vriendschappen … helpen je om geluk en plezier te ervaren en om individueel te groeien, en rijker en vollediger te worden. Af en toe brengen ze echter ook meningsverschillen en conflicten met zich mee, die een impact hebben op persoonlijk en emotioneel vlak. Samenleven in onze complexe wereld vraagt vaak om een nieuwe soort maturiteit. Het vergt emotionele en communicatieve vaardigheden die we vaak niet in onze opvoeding hebben meegekregen. Hieronder geef ik een aantal tips over hoe je deze vaardigheden verder kunt ontwikkelen.
2021/01/12
Op naar (nog) meer zelfzorg en persoonlijke groei in 2021
2020 was een boeiend jaar. Veel mensen werden zelfbewuster. Laten we die tendens voortzetten in 2021. Op naar meer zelfzorg en persoonlijke groei?
De lockdowns, de verplichte quarantaines, de beperkingen in onze sociale contacten … hebben onze plannen voor 2020 sterk beïnvloed. En toch waren heel wat mensen in staat om bewuster te leven, met meer welzijn, aandacht en balans. Dat toont wat er allemaal mogelijk is in één jaar, zelfs in een jaar als 2020. Ook 2021 kan een jaar met impact worden. Misschien maak jij ook voornemens voor het nieuwe jaar, maar voel je al dat het niet makkelijk is om die te verwezenlijken, omdat je meegetrokken wordt door de tredmolen van het leven.